说起夏天必吃，能和冰淇淋并列排第一的，必须是沙拉了。翠绿新鲜的蔬菜浇上清爽的酱汁，开胃又美味~
但是，市面上大多沙拉酱的热量都很高，随便加3勺，就相当于吃了一个油炸大肉饼！都吃草了，必须要搭配低脂低卡的沙拉酱！
🟠低脂低卡沙拉酱选购指南
🔸看质地
1⃣️浓稠型。这类沙拉酱大都使用酸奶或者蛋黄酱作为基地，所以质地比较浓稠，热量较高。
2⃣️油醋型。这类沙拉酱因为使用的是水、油、醋作为基地，质地呈现出水状，比较清爽，热量相对较低。
🔸看名称
不要选择名称后有“复合调味料”的沙拉酱，它的成分里有多种调味剂以及食用香精，热量和脂肪相对高许多。
🔸看糖分
沙拉酱里添加白砂糖可以使口感更好，但热量也更高。
🔸看营养成分表
选择低热量、低脂肪、高蛋白的沙拉酱。
丘比日式油醋沙拉汁0脂肪
丘比这一系列的沙拉汁有10种不同的口味，其中千岛、柠檬、青梅、日式洋葱4种口味都是0脂的。
青梅口味清新有果香，洋葱口味的沙拉汁比较而言味道浓重一些，柠檬沙拉汁偏酸。
千岛汁是大家最熟悉的一款味道，酸甜适中，比较百搭，而且热量最低，只有2%！当它伙同着生菜叶一同下肚，余留在嘴里的回味又是香香甜甜的，喜欢。
丘比日式油醋沙拉汁焙煎芝麻大拌菜凯撒酱0脂肪低脂千岛蔬菜酱汁
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百利0脂沙拉酱
一共有6种不同口味，其中日式油醋汁和青梅口味沙拉汁都是0脂的。
0脂油醋汁的热量也仅有3%，带有独特日式酱香味，咸中带些酸甜之外，还有别具一格的鲜味。这款沙拉汁更适合配三文鱼沙拉，它独特的日式风味会让鸡肉、牛肉吃出生鱼片的感觉。
百利2瓶沙拉酱水果蔬菜青梅0脂肪低脂家用芝麻酱料寿司油醋汁组合
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派乐斯Praise澳洲0脂肪沙拉酱
Praise是澳洲本土专做调味酱的大户，也绝对算是为数不多能让低脂和好吃并存的沙拉酱品牌之一。
有蛋黄酱、凯撒酱和油醋汁三种，都是采用99%脱脂的蛋黄酱，热量和脂肪含量不到1%，减脂与美味兼得。但是蛋白质含量仅为0，喜欢高蛋白的要注意！
派乐斯Praise澳洲0脂肪沙拉酱水果蔬菜脱脂低脂蛋黄酱低卡汉堡酱
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🟠总结一下
油醋党，多种口味，0脂低卡，选择丘比油醋汁，首推千岛口味；
油醋党，喜欢厚重一点的口感，选择百利0脂沙拉酱；
浓稠党，喜欢蛋黄酱的浓郁口感，选择派乐斯0脂沙拉酱；